Prethodno pogledano:

Hronični Umor i Nedostatak Energije

SAVETI ZA POVEĆANJE ENERGIJE I SMANJENJE UMORA UZROKOVANOG LOŠIM STILOM ŽIVOTA

Kako zadovoljiti zahteve aktivnog načina života, boriti se protiv umora i pronaći energiju?

Ponekad nije potrebno mnogo da bismo postali svesni zašto smo umorni. Stres na radnom mestu, zahtevi roditeljstva, čak i promena godišnjeg doba mogu biti uzrok umora i nedostatka energije. Kako možemo pomoći da povratimo energiju i prevaziđemo umor?

Više spavajte.

To je očigledno, zar ne? Telu je potreban san da bi se regenerisalo, zato poboljšajte svoje navike spavanja: ako imate problema sa spavanjem, pokušajte svakog dana u isto vreme odlazite na spavanje i ustajete - neka vam ovo postane rutina. Takođe, uverite se da je vaša spavaća soba tih i mračan prostor koji koristite samo za spavanje - bez televizora i mobilnog telefona pored glave.

Ograničite stres.

Lako je ovo reći. Teško je izbeći stres, međutim, često je uzrok osećaja umora. Važno je naučiti prepoznati uzroke stresa i nositi se sa njima. Ako je glavni uzrok za stres vaš posao, pokušajte da nađete način da to promenite. Takođe je važno da u slobodno vreme znate kako se „isključiti“ i pronaći način da se opustite npr. meditacija, topla kupka ili umirujuća muzika mogu vam pomoći da se opustite.

Više vežbajte.

Znamo... preumorni ste za vežbanje, a vežbanje može pozitivno uticati na vaš energetski nivo. Dakle, prekinite začarani krug neaktivnosti i bićete manje umorni i imaćete mnogo više energije. Već dnevna šetnja od 15 minuta osvežiće vas.

Provodite više vremena na otvorenom.

Sedenje u zatvorenom prostoru ispred računara bez izlaganja sunčevoj svetlosti može prouzrokovati osećaj bezvoljnosti. Zato izađite napolje, čak i na kratko za vreme pauze za ručak, udahnite svež vazduh i ponovo postanite optimistični.

Ograničite konzumaciju kofeina i alkohola pre spavanja.

Ako želite da izbegnete nemiran san, izbegavajte kofein koji se nalazi u kafi, čaju... Isto važi i za čašu alkohola pre spavanja, to može samo pojačati simptome umora.

Povedite računa o tome šta od hrane unosite u organizam. 


Ako želite više dinamičnosti i manje osećaja pospanosti i bezvoljnosti u životu, morate se posvetiti svojoj ishrani. Brza hrana, gazirana pića i slatkiši mogu izazvati pospanost. Pokušajte da promenite način ishrane i uključite hranu bogatu antioksidantima, mineralima i vitaminima A, C i B kompleksa. 

-25% novo glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Centrum® SILVER 50+ MEN Tablete 30

1.299,00 RSD 974,25 RSD

Centrum® SILVER multivitamini za muškarce starije od 50 godina, posebno su formulisane da zadovolji izmenjene nutritivne potrebe muškaraca u krizi srednjih godina.

 

Centrum® Silver Men je unapređena formulacija sa više vitamina D.
Sadrži magnezijum i vitamine B grupe, koji su potrebni za zadovoljenje nutritivnih potreba muškaraca 50+.

 

Sadrži kombinaciju najvažnijih vitamina i minerala koji pozitivno deluju na:

  • funkcionisanje imunološkog sistema
  • podižu nivo energije
  • pomažu očuvanju dobrog vida
  • ujedno održavaju kožu zdravom i lepom

U asortimanu se nalazi i Centrum® MEN Tablete

-25% novo glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Centrum® SILVER 50+ WOMEN Tablete 30

1.235,00 RSD 926,25 RSD

Centrum® SILVER multivitamini za žene starije od 50 godina, posebno su formulisane da zadovolji izmenjene nutritivne potrebe žena u menopauzi i posle.

 

Centrum® Silver Women je unapređena formulacija sa više vitamina D, dodatno sadrži kalcijum, gvožđe i visok nivo folne kiseline obezbeđujući time nutritivne potrebe žena 50+.

 

Sadrži kombinaciju najvažnijih vitamina i minerala koji pozitivno deluju na:

  • funkcionisanje imunološkog sistema
  • podižu nivo energije
  • pomažu očuvanju dobrog vida
  • ujedno održavaju kožu zdravom i lepom

 

Pogodan je za osobe netolerantne na gluten kao i za osobe koje boluju od dijabetesa.

 
novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

B Complex FORTE 60 Tableta

1.386,00 RSD

DIETPHARM B Complex FORTE je dodatak ishrani namijenjen je odraslim osobama za održavanje nivoa vitamina B grupe u organizmu, kao potpora normalnoj funkciji imunološkog i nervnog sistema, za zdravu kožu i kosu.

 

DIETPHARM B Complex FORTE sadrži visoke doze svih 8 vitamina B grupe. Preporučuje se kod umora i iscrpljenosti, gubitka apetita, oslabljenog imuniteta i za mijelinizaciju nervnih vlakana.
 

novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR Phyto PHYTOVIRIN® 24 Pastile

681,00 RSD

Biofar PHYTOVIRIN® pastile svojom specifičnom formulacijom oblažu usnu duplju i stvaraju prirodni zaštitni film koji blokira ulazak patogena, virusa i bakterija u organizam.

 

PHYTOVIRIN® pastile svojom specifičnom formulacijom

  • štite organizam od ulaska virusa i bakterija
  • održavaju zdravlje bronhija i respiratornog trakta
  • podržavaju prirodnu odbranu organizma
  • pomažu u ublažavanju bola u grlu
  • doprinose smanjenju umora

 

novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR Phyto PHYTOVIRIN® Instant Granule 6 Kesica

651,00 RSD

PHYTOVIRIN® Instant kesice se koriste kod prvih znakova jeze, bolova u mišićima, iritacije grla, kijanja, zapušenih disajnih puteva:

  • održava prirodne odbrambene mehanizme organizma (ehinacea, sibirski žen-šen, uskolisna bokvica, zova, bakar, selen, cink, vitamin C i vitamin D3)
  • olakšava disanje (đumbir, uskolisna bokvica) i smiruje respiratorni sistem (sibirski žen-šen, afrička muškatla, đumbir, uskolisna bokvica)
  • umiruje grlo (sibirski žen-šen), farinks i glasne žice (ehinacea i bokvica)
  • smanjuje umor (vitamin C) i poboljšava fiziološku otpornost organizma u nepovoljnim uslovima sredine (sibirski žen-šen)

 

Proizvod nije namenjen osobama mlađim od 18 godina, trudnicama, dojiljama i osobama preosetljivim na neki od sastojaka.

novo glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BiVits® IMMUNITY BOOSTER 30 Kesica

5.927,00 RSD

BiVits® IMMUNITY BOOSTER preporučuje se za tretman imunih deficijencija koje mogu nastati iz različitih razloga. Posebno se preporučuje kod ponovljevih, čestih, respiratornih infekcija, u akutnim fazama bolesti, kao i za prevenciju virusnih infekcija.

Sadrži sve neophodne vitamine, antioksidanse, minerale i fitonutrijente koji pružaju idealnu podršku imunom sistemu odraslih za prevenciju respiratornih infekcija u sezoni viremija, kod starijih osoba, kod osoba koje su izložene stresnim situacijama i teškim fizičkim naporima, kod osoba koje su u stalnom kontaktu sa velikim brojem ljudi, kod akutnih i hroničnih infekcija (prehlade, grip, pneumonije, HPV infekcije), kod hroničnih oboljenja (astma, alergijski rinitis, hronična opstruktivna bolest pluća), pre i posle hirurških intervencija. 

 

organic novo vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Crvena Maca Komples 60 Kapsula

2.220,00 RSD

Aktivirana crvena maka kompleks su kapsule koje sadrže aktivirani ekstrakt crvene organske peruanske make u odnosu (15:1) i vitamina B6 i B12. Količina aktiviranog ekstrakta u jednoj kapsuli odgovara količini od 3000 mg praha sirove make što u dve kapsule (preporučenoj dnevnoj dozi) iznosi 6000 mg.


Cvena maka kompleks utiče na:

  • Menopauzalne akutne smetnje
  • PMS akutne simpotme
  • Neplodnost kod žena
  • Raspoloženje i umor
  • Zdravlje kože i akne (posledica sindroma policističnih jajnika)
  • Osteoporozu
  • Benignu hiperplaziju prostate
novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ESENTIN TRIO 30 Gel Kapsula

1.000,00 RSD

ESENTIN TRIO kapsule pomažu u održavanju normalnog funkcionisanja jetre i detoksikaciji organizma. Kombinacija lecitina, ekstrakta semena sikavice (silimarina) i vitamina E preporučuje se pacijentima sa oboljenjem jetre, osobama kojima je potrebna dodatna zaštita jetre, osobama koje žive i rade u zagađenom okruženju ili izložene potencijalno toksičnim supstancama, osobama sa ubrzanim tempom života i stresom, sa lošim režimom ishrane.

 

 

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Immuno MAX 30 Kapsula

1.452,00 RSD

ImmunoMax kapsule su dodatak ishrani sa beta-glukanom dobijenim iz mikronizovanog pekarskog kvasca (Saccharomyces cerevisiae), vitaminom B6 i cinkom, namenjen imunitetu.

 

Vitamin B6 i cink doprinose normalnoj funkciji imunskog sistema. Vitamin B6 doprinosi održavanju normalnog energetskog metabolizma i smanjenju umora i iscrpljenosti. Cink doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

novo glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Liovital® plus 10 mL 10 Bočica

1.850,00 RSD

Liovital® Plus sadrži titrirane ekstrakte ginsenga i guarane koji ubrzavaju metabolizam ugljenih hidrata i lipida koji pomažu telu u situacijama fizičkog i mentalnog umora zbog svojih adaptogenih i toničkih svojstava povezanih sa zamrzavanjem osušenog matičnog mleča.

  • Pruža zaštitu od fizičkih ili psihičkih umora i stresova
  • Ublažava umor kroz mentalna poboljšanja
  • Ostvaruje kognitivne performanse na zahtev
organic novo glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Lipozomalni Organski Magnezijum 375 mg 10x25 mL

1.730,00 RSD

Organski tečni liposomalni magnezijum Magnesium 375 mg za više energije i dan bez bolova i grčeva u misicima i ledjima. Deluje odmah nakon uzimanja, a apsorpcija je trostruko veća u poređenu sa klasičnim formulacijama.

 

  • Praktično dozirano pakovanje od po 25 mL
  • 1 shot dovoljno magnezijuma i do 48 sati
  • Tri oblika Magnezijuma u lipozomalnoj formulaciji (Magnezijum citrat, Magnezijum pidolat, Magnezijum sulfat)
  • Ukus narandže

 

IDEALAN ZA: sportiste kojima treba brz oporavak od aktivnosti, radno aktivnim ljudima koji provode dosta vremena za računarima, ljudima koji rade teške fizičke poslove kao i starijoj populaciji za očuvanje organizma

novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

LIVSANE Magnezijum 400 DIREKT 30 Kesica

497,00 RSD

LIVSANE Magnezijum 400 DIREKT sadrži mineral magnezijum i vitamin B6, koji olakšava absorpciju magnezijuma iz creva i pomaže njegov prolazak u ćelije. Magnezijum doprinosi održavanju normalnih kostiju i normalnoj funkciji mišića. Magnezijum i vitamin B6 zajedno doprinose boljem funkcionisanju nervnog sistema, normalnoj psihološkoj funkciji, održavanju normalnog energetskog metabolizma, smanjenju umora, stresa, nesanice, migrena, opstipacije, normalnoj funkciji mišića uključujući i srčani mišić. 

novo glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

LIVSANE Vitamin B12 Direkt Vital Power 10 Ampula

1.699,00 RSD

Vital Power Vitamin B12 sa aminokiselinama u direktnom obliku za sva stanja umora i iscrpljenosti, doprinosi boljoj koncentraciji i povećanju performansi.

ZA SVE ONE KOJI ŽELE VIŠE ENERGIJE U TOKU DANA!


B12 Vital Power sadrži 500 µg vitamina B12 u visokim dozama u kombinaciji sa vitaminima B1, B2, B6 i aminokiselinama L-glutaminom i L-serinom. Ukus crne ribizle.

 

 

  • Bez glutena
  • Bez laktoze
  • Pogodno za vegane

 

 

novo glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Multivitamini i Minerali za Muškarce 30 Kapsula

882,00 RSD

Multivitamini i minerali za muškarce sa ekstraktom sibirskog ženšena, semenom bundeve, spirulinom i zelenim čajem.

 

Natures Aid Men’s Multivitamin and Mineral uključuje 12 vitamina i 8 minerala, kao i posebno odabranu superhranu za stvaranje potpuno uravnotežene nutritivne podrške.

 

Pogodno za vegeterijance.

Ne sadrži GMO i uobičajene alergene, uključujući gluten, mlečne proizvode, kvasac i orašaste plodove.

novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligogal® KIDS Zn+D3 60 Tableta za Žvakanje

660,00 RSD

Oligogal® KIDS Zn+D3 je dijetetski suplement namenjen deci za jačanje imuniteta. Vitamin C, D i cink doprinose normalnoj funkciji imunog sistema. Vitamin C i cink štite ćelije od oksidativnog stresa, smanjuju umor i iscrpljenost vašeg deteta.

 

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligogal® Mg DIRECT 14 Kesica

475,00 RSD

Oligogal® Mg DIRECT Magnezijum + B1 + B6 + K2 + D3 + folat 
 

Oligogal® Mg Direct, prašak za direktnu oralnu upotrebu predstavlja dodatni izvor magnezijuma, vitamina B1, B6, K2, D3 i folata, namenjen sportistima i osobama koje se osećaju umorno i iscrpljeno. 

 

Namenjen je:

  • sportistima i osobama koje se osećaju umorno i iscrpljeno
  • osobama koje imaju grčeve u mišićima
  • za normalno funkcionisanje nervnog sistema

 

 

 

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligovit® GLUTATHIONE 10 Kapsula

1.875,00 RSD

Oligovit® sa glutationom kao najjačim antioksidansom se preporučuje za:

  • Ubrzanje oporavka nakon infekcija/bolesti
  • Smanjenje oksidativnog stresa
  • Jačanje imuniteta i podmlađivanje
  • Poboljšanje kognitivne sposobnosti i ubrzanje oporavka nakon neutoloških oboljenja.

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligovit® HER za Žene 30 Kapsula

936,00 RSD

Oligovit® HER multivitamini za žene sa 19 vitamina i minerala su nutritivna podrška ženama sa većim količinama vitamina K2 i D3 i preporučuju se kod:

  • izloženosti stresu i/ili intenzivnom psiho-fizičkom radu
  • hroničnog umora i sklonosti infekcijama
  • obilnih menstrualnih ciklusa


novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligovit® HIS za Muškarce 30 Kapsula

936,00 RSD

Oligovit® HIS multivitamini za muškarce sa biljkom Tribulus i sa 16 vitamina i minerala su nutritivna podrška muškarcima sa pojačanim dozama vitamina D i cinka.

 

Oligovit® za muškarce se preporučuje kod:

  • Pojačanog stresa i/ili intenzivnom psiho-fizičkom radu
  • Hroničnog umora i sklonosti infekcijama
  • Pojačane potrebe za libidom jer doprinosi seksualnom zdravlju mučkaraca

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligovit® Magnezijum DIRECT 14 Kesica

475,00 RSD

Oligovit® Mg DIRECT Magnezijum+B1+B6+K2 D3. Oligovit® magnezijum direkt, prašak za direktnu oralnu upotrebu predstavlja dodatni izvor magnezijuma, vitamina B1, B6, K2 i D3, namenjen je sportistima i osobama koje se osećaju umorno i iscrpljeno.

Oligovit® Mg DIRECT je namenjen za:

  • sportistima i osobama koje se osećaju umorno i iscrpljeno
  • osobama koje imaju grčeve u mišićima
  • za normalno funkcionisanje nervnog sistema
novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

PHYTOSTANDARD® Cyprès Echinacée 30 Tableta

1.860,00 RSD

Dodatak ishrani na bazi ekstrakta čempresa (Cupressus sempervirens L., plod) i ehinacee (Echinacea purpurea L., koreni).

Ekstrakti čempresa i ehinacee dobijaju se patentiranim Phitostandard® procesom koji je pažljivo razvijen da sačuva urođene kvalitete jedinjenja biljke. Pre ovog procesa ekstrakcije, plodovi čempresa i koreni ehinacee se beru, a zatim brzo zamrzavaju i melju da bi se sačuvala njihova jedinjenja.

organic novo vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Premium MIX Aktivirana Maka 60 Kapsula

1.825,00 RSD

Premium MIX Maka kapsule su kapsule čiji je primarni sastojak aktivirani ekstrakt žute, crvene i crne mace. Premium MIX aktivirana maca doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti i zdravlju reproduktivnog sistema. U jednom pakovanju nalazi se 60 celuloznih kapsula koje su idealne za vegetarijance i vegane.

 

Premium MIX Maka utiče na:

  • Neredovan menstrualni ciklus
  • Amenoreju, dismenoreju
  • Menopauzalne smetnje - per i post
  • PMS simptome i bolne menstruacije
  • Uravnoteženje funkcije štitne žlezde
  • Preiscrpljenost
  • Stres, umor i opšte mentalno stanje
  • Autoimune bolesti
     
novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Supradyn® IMUNO BOOST 20 Šumećih Tableta

1.157,00 RSD

Supradyn® IMUNO BOOST je dodatak ishrani sa vitamino C, vitaminom D i cinkom koji doprinose normalnoj funkciji imunog sistema.

 

TRI EFEKTIVNA SASTOJKA ZA VAŠ JAK IMUNITET

  • Vitamin C 1000 mg
  • Vitamin D 10 μg
  • Cink 10 mg
-45%
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Alpikol® Imuno Sirup sa Beta Glukanom 120 mL

840,00 RSD 462,00 RSD

Alpikol® Imuno sirup sa beta glukanom i kombinacijom ekstrakta ploda crne zove i ekstrakta južnoafričke muškatle. Sirup ima prirodnu aromu maline i pogodan je za decu od 3. godine i odrasle za podizanje imuniteta.


Alpikol® sirup se preporučuje u jesenjem i zimskom periodu, tokom sezone gripa i prehlade kada je potrebna dodatna podrška imunom sistemu.

Alpikol Imuno sirup se preporučuje deci starijoj od 6 godina i odraslima.
Deca od 3 do 6 godina mogu koristiti Alpikol® Imuno sirup uz konsultaciju sa pedijatrom.