Prethodno pogledano:

Hronični Umor i Nedostatak Energije

SAVETI ZA POVEĆANJE ENERGIJE I SMANJENJE UMORA UZROKOVANOG LOŠIM STILOM ŽIVOTA

Kako zadovoljiti zahteve aktivnog načina života, boriti se protiv umora i pronaći energiju?

Ponekad nije potrebno mnogo da bismo postali svesni zašto smo umorni. Stres na radnom mestu, zahtevi roditeljstva, čak i promena godišnjeg doba mogu biti uzrok umora i nedostatka energije. Kako možemo pomoći da povratimo energiju i prevaziđemo umor?

Više spavajte.

To je očigledno, zar ne? Telu je potreban san da bi se regenerisalo, zato poboljšajte svoje navike spavanja: ako imate problema sa spavanjem, pokušajte svakog dana u isto vreme odlazite na spavanje i ustajete - neka vam ovo postane rutina. Takođe, uverite se da je vaša spavaća soba tih i mračan prostor koji koristite samo za spavanje - bez televizora i mobilnog telefona pored glave.

Ograničite stres.

Lako je ovo reći. Teško je izbeći stres, međutim, često je uzrok osećaja umora. Važno je naučiti prepoznati uzroke stresa i nositi se sa njima. Ako je glavni uzrok za stres vaš posao, pokušajte da nađete način da to promenite. Takođe je važno da u slobodno vreme znate kako se „isključiti“ i pronaći način da se opustite npr. meditacija, topla kupka ili umirujuća muzika mogu vam pomoći da se opustite.

Više vežbajte.

Znamo... preumorni ste za vežbanje, a vežbanje može pozitivno uticati na vaš energetski nivo. Dakle, prekinite začarani krug neaktivnosti i bićete manje umorni i imaćete mnogo više energije. Već dnevna šetnja od 15 minuta osvežiće vas.

Provodite više vremena na otvorenom.

Sedenje u zatvorenom prostoru ispred računara bez izlaganja sunčevoj svetlosti može prouzrokovati osećaj bezvoljnosti. Zato izađite napolje, čak i na kratko za vreme pauze za ručak, udahnite svež vazduh i ponovo postanite optimistični.

Ograničite konzumaciju kofeina i alkohola pre spavanja.

Ako želite da izbegnete nemiran san, izbegavajte kofein koji se nalazi u kafi, čaju... Isto važi i za čašu alkohola pre spavanja, to može samo pojačati simptome umora.

Povedite računa o tome šta od hrane unosite u organizam. 


Ako želite više dinamičnosti i manje osećaja pospanosti i bezvoljnosti u životu, morate se posvetiti svojoj ishrani. Brza hrana, gazirana pića i slatkiši mogu izazvati pospanost. Pokušajte da promenite način ishrane i uključite hranu bogatu antioksidantima, mineralima i vitaminima A, C i B kompleksa. 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR PROMO 2xAcerola+ CHRONO C ZINC Gratis

572,00 RSD

Uz kupovinu BIOFAR dva proizvoda Vitamin C Acerola 500 na POKLON dobijate BIOFAR Direct CHRONO C ZINC.

Nazivi proizvoda su povezani sa linkom kako biste mogli da se informišete o detaljima pojedinačnih proizvoda.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR PROMO C+ CHRONO C ZINC Gratis

664,00 RSD

Uz kupovinu BIOFAR dva proizvoda Vitamin C 1000 mg i Acerola 500 na POKLON dobijate BIOFAR Direct CHRONO C ZINC.

Nazivi proizvoda su povezani sa linkom kako biste mogli da se informišete o detaljima pojedinačnih proizvoda.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIOFAR PROMO CHRONO C ZINC Gratis

712,00 RSD

Uz kupovinu BIOFAR dva proizvoda Vitamin C 1000 mg i Cink+Vitamin C na POKLON dobijate BIOFAR Direct CHRONO C ZINC.

Nazivi proizvoda su povezani sa linkom kako biste mogli da se informišete o detaljima pojedinačnih proizvoda.

novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

B Complex FORTE 60 Tableta

1.386,00 RSD

DIETPHARM B Complex FORTE je dodatak ishrani namijenjen je odraslim osobama za održavanje nivoa vitamina B grupe u organizmu, kao potpora normalnoj funkciji imunološkog i nervnog sistema, za zdravu kožu i kosu.

 

DIETPHARM B Complex FORTE sadrži visoke doze svih 8 vitamina B grupe. Preporučuje se kod umora i iscrpljenosti, gubitka apetita, oslabljenog imuniteta i za mijelinizaciju nervnih vlakana.
 

novo vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BIORELA® MagneBiotic 30 Biljnih Kapsula

1.150,00 RSD

BIORELA® Magne Biotic je inovativni proizvod sa korisnim probiotikom koji će vam pružiti pomoć kod svakodnevne izloženosti stresnim situacijama. Magnezijum i vitamin B6 doprinose normalnoj psihološkoj funkciji i funkciji nervnog sistema, smanjenju umora i iscrpljenosti.

 

BIORELA® MagneBiotic preporučuje se za:

  • smanjenje umora i iscrpljenosti
  • zdravlje nervnog sistema
  • psihološko zdravlje
  • kontrolu stresa
  • povećanje broja dobrih* bakterija u probavnom sistemu
novo glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BiVits® IMMUNITY BOOSTER 30 Kesica

5.927,00 RSD

BiVits® IMMUNITY BOOSTER preporučuje se za tretman imunih deficijencija koje mogu nastati iz različitih razloga. Posebno se preporučuje kod ponovljevih, čestih, respiratornih infekcija, u akutnim fazama bolesti, kao i za prevenciju virusnih infekcija.

Sadrži sve neophodne vitamine, antioksidanse, minerale i fitonutrijente koji pružaju idealnu podršku imunom sistemu odraslih za prevenciju respiratornih infekcija u sezoni viremija, kod starijih osoba, kod osoba koje su izložene stresnim situacijama i teškim fizičkim naporima, kod osoba koje su u stalnom kontaktu sa velikim brojem ljudi, kod akutnih i hroničnih infekcija (prehlade, grip, pneumonije, HPV infekcije), kod hroničnih oboljenja (astma, alergijski rinitis, hronična opstruktivna bolest pluća), pre i posle hirurških intervencija. 

 

novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ESENTIN TRIO 30 Gel Kapsula

1.099,00 RSD

ESENTIN TRIO kapsule pomažu u održavanju normalnog funkcionisanja jetre i detoksikaciji organizma. Kombinacija lecitina, ekstrakta semena sikavice (silimarina) i vitamina E preporučuje se pacijentima sa oboljenjem jetre, osobama kojima je potrebna dodatna zaštita jetre, osobama koje žive i rade u zagađenom okruženju ili izložene potencijalno toksičnim supstancama, osobama sa ubrzanim tempom života i stresom, sa lošim režimom ishrane.

 

 

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Flonivin® IMMUNO BOOSTER 30 Kapsula

1.095,00 RSD

Flonivin® IMMUNO BOOSTER je dodatak ishrani sa 5 milijardi korisnih bakterija (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum), vitaminima (A, B6, B12, C i D) i cinkom namenjen je jačanju imunog sistema.


Flonivin® IMMUNO BOOSTER predstavlja nutritivno bogatu formulu koja se kao dodatak ishrani preporucuje za normalnu funkciju imunog sistema.

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Immuno MAX 30 Kapsula

1.452,00 RSD

ImmunoMax kapsule su dodatak ishrani sa beta-glukanom dobijenim iz mikronizovanog pekarskog kvasca (Saccharomyces cerevisiae), vitaminom B6 i cinkom, namenjen imunitetu.

 

Vitamin B6 i cink doprinose normalnoj funkciji imunskog sistema. Vitamin B6 doprinosi održavanju normalnog energetskog metabolizma i smanjenju umora i iscrpljenosti. Cink doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

INNOPEA® Forte 7 Kesica

1.426,00 RSD

INNOPEA® Forte sa palmitoiletanolamidom i vitaminima B grupe doprinosi normalnoj funkciji nervnog i imunog sistema, normalnoj psihološkoj funkciji, kao i smanjenju umora i iscrpljenosti. 

  • Efikasno smanjuje pritisak, stezanje i tup bol u predelu glave
  • Redukuje napetost, umor i iscrpljenost
  • Jedinstven farmaceutski oblik obezbeđuje brz početak delovanja
  • Štiti nervni sistem i poboljšava kvalitet života
  • Prirodan proizvod, bez neželjenih efekata
  • Aroma maline
     
novo glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Liovital® plus 10 mL 10 Bočica

2.020,00 RSD

Liovital® Plus sadrži titrirane ekstrakte ginsenga i guarane koji ubrzavaju metabolizam ugljenih hidrata i lipida koji pomažu telu u situacijama fizičkog i mentalnog umora zbog svojih adaptogenih i toničkih svojstava povezanih sa zamrzavanjem osušenog matičnog mleča.

  • Pruža zaštitu od fizičkih ili psihičkih umora i stresova
  • Ublažava umor kroz mentalna poboljšanja
  • Ostvaruje kognitivne performanse na zahtev
organic novo glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Lipozomalni Organski Magnezijum 375 mg 10x25 mL

1.730,00 RSD

Organski tečni liposomalni magnezijum Magnesium 375 mg za više energije i dan bez bolova i grčeva u misicima i ledjima. Deluje odmah nakon uzimanja, a apsorpcija je trostruko veća u poređenu sa klasičnim formulacijama.

 

  • Praktično dozirano pakovanje od po 25 mL
  • 1 shot dovoljno magnezijuma i do 48 sati
  • Tri oblika Magnezijuma u lipozomalnoj formulaciji (Magnezijum citrat, Magnezijum pidolat, Magnezijum sulfat)
  • Ukus narandže

 

IDEALAN ZA: sportiste kojima treba brz oporavak od aktivnosti, radno aktivnim ljudima koji provode dosta vremena za računarima, ljudima koji rade teške fizičke poslove kao i starijoj populaciji za očuvanje organizma

novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

LIVSANE Magnezijum 400 DIREKT 30 Kesica

497,00 RSD

LIVSANE Magnezijum 400 DIREKT sadrži mineral magnezijum i vitamin B6, koji olakšava absorpciju magnezijuma iz creva i pomaže njegov prolazak u ćelije. Magnezijum doprinosi održavanju normalnih kostiju i normalnoj funkciji mišića. Magnezijum i vitamin B6 zajedno doprinose boljem funkcionisanju nervnog sistema, normalnoj psihološkoj funkciji, održavanju normalnog energetskog metabolizma, smanjenju umora, stresa, nesanice, migrena, opstipacije, normalnoj funkciji mišića uključujući i srčani mišić. 

novo glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

LIVSANE Vitamin B12 Direkt Vital Power 10 Ampula

1.590,00 RSD

Vital Power Vitamin B12 sa aminokiselinama u direktnom obliku za sva stanja umora i iscrpljenosti, doprinosi boljoj koncentraciji i povećanju performansi.

ZA SVE ONE KOJI ŽELE VIŠE ENERGIJE U TOKU DANA!


B12 Vital Power sadrži 500 µg vitamina B12 u visokim dozama u kombinaciji sa vitaminima B1, B2, B6 i aminokiselinama L-glutaminom i L-serinom. Ukus crne ribizle.

 

 

  • Bez glutena
  • Bez laktoze
  • Pogodno za vegane

 

 

novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Magnezijum Bisglicinat 100 mg 60 Tableta

1.499,00 RSD

Strong Nature® magnezijum bisglicinat sadrži magnezijum koji je vezan za aminokiselinu glicin, usled čega ima najveću bioraspoloživost - najveću sposobnost apsorpcije i iskoristljivosti. 

 

  • Pomaže kod grčeva i bolova u mišićima
  • Doprinosi normalnom funkcionisanju kardiovaskularnog sistema
  • Učestvuje u proizvodnji energije za sve ćelije
  • Pomaže održavanju normalnog rada nerava i mišića
  • Pomaže kod nesanice i anksioznosti
  • Pomaže kod migrena
  • Pomaže vezivanje Ca za kosti
novo glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Multivitamini i Minerali za Muškarce 30 Kapsula

882,00 RSD

Multivitamini i minerali za muškarce sa ekstraktom sibirskog ženšena, semenom bundeve, spirulinom i zelenim čajem.

 

Natures Aid Men’s Multivitamin and Mineral uključuje 12 vitamina i 8 minerala, kao i posebno odabranu superhranu za stvaranje potpuno uravnotežene nutritivne podrške.

 

Pogodno za vegeterijance.

Ne sadrži GMO i uobičajene alergene, uključujući gluten, mlečne proizvode, kvasac i orašaste plodove.

novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® MAGNEZIJUM 375 mg i B6 100 kapsula

945,00 RSD

Natural Wealth® MAGNEZIJUM 375 mg i B6 kapsule osiguravaju 100% preporučenog dnevnog unosa magnezijuma i vitamina B6. MAGNEZIJUM 375 mg i B6 doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. Magnezijum doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji i normalnoj funkciji mišića i nervnog sistema. Vitamin B6 je namenjen za bolju apsorpciju magnezijuma, ali ujedno i deluje sa njim u sinergiji.

 

Natural Wealth® Magnezijum 375 mg+B6 preporučuje se:

  • sportistima i rekreativcima
  • osobama pod velikim stresom
  • trudnicama i dojiljama
  • starijim osobama
novo
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligogal® KIDS Zn+D3 60 Tableta za Žvakanje

660,00 RSD

Oligogal® KIDS Zn+D3 je dijetetski suplement namenjen deci za jačanje imuniteta. Vitamin C, D i cink doprinose normalnoj funkciji imunog sistema. Vitamin C i cink štite ćelije od oksidativnog stresa, smanjuju umor i iscrpljenost vašeg deteta.

 

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligogal® Mg DIRECT 14 Kesica

475,00 RSD

Oligogal® Mg DIRECT Magnezijum + B1 + B6 + K2 + D3 + folat 
 

Oligogal® Mg Direct, prašak za direktnu oralnu upotrebu predstavlja dodatni izvor magnezijuma, vitamina B1, B6, K2, D3 i folata, namenjen sportistima i osobama koje se osećaju umorno i iscrpljeno. 

 

Namenjen je:

  • sportistima i osobama koje se osećaju umorno i iscrpljeno
  • osobama koje imaju grčeve u mišićima
  • za normalno funkcionisanje nervnog sistema

 

 

 

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligovit® GLUTATHIONE 10 Kapsula

1.875,00 RSD

Oligovit® sa glutationom kao najjačim antioksidansom se preporučuje za:

  • Ubrzanje oporavka nakon infekcija/bolesti
  • Smanjenje oksidativnog stresa
  • Jačanje imuniteta i podmlađivanje
  • Poboljšanje kognitivne sposobnosti i ubrzanje oporavka nakon neutoloških oboljenja.

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligovit® HER za Žene 30 Kapsula

936,00 RSD

Oligovit® HER multivitamini za žene sa 19 vitamina i minerala su nutritivna podrška ženama sa većim količinama vitamina K2 i D3 i preporučuju se kod:

  • izloženosti stresu i/ili intenzivnom psiho-fizičkom radu
  • hroničnog umora i sklonosti infekcijama
  • obilnih menstrualnih ciklusa


novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligovit® HIS za Muškarce 30 Kapsula

936,00 RSD

Oligovit® HIS multivitamini za muškarce sa biljkom Tribulus i sa 16 vitamina i minerala su nutritivna podrška muškarcima sa pojačanim dozama vitamina D i cinka.

 

Oligovit® za muškarce se preporučuje kod:

  • Pojačanog stresa i/ili intenzivnom psiho-fizičkom radu
  • Hroničnog umora i sklonosti infekcijama
  • Pojačane potrebe za libidom jer doprinosi seksualnom zdravlju mučkaraca

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligovit® Magnezijum DIRECT 14 Kesica

475,00 RSD

Oligovit® Mg DIRECT Magnezijum+B1+B6+K2 D3. Oligovit® magnezijum direkt, prašak za direktnu oralnu upotrebu predstavlja dodatni izvor magnezijuma, vitamina B1, B6, K2 i D3, namenjen je sportistima i osobama koje se osećaju umorno i iscrpljeno.

Oligovit® Mg DIRECT je namenjen za:

  • sportistima i osobama koje se osećaju umorno i iscrpljeno
  • osobama koje imaju grčeve u mišićima
  • za normalno funkcionisanje nervnog sistema
novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ONE TWO THREE MULTY ENERGY 30 Kapsula

1.230,00 RSD

Hemofarm ONE TWO THREE MULTY ENERGY je dodatak ishrani sa inozitolom, 12 vitamina i 7 minerala iz visoko bioraspoloživih izvora, uključujući folat i vitamin B12 u aktivnim oblicima.