Alfa lipoinska kiselina je organsko jedinjenje koje se nalazi u svim ljudskim ćelijama. Sintitiše se unutar mitohondrija – organelama poznatim kao „ćelijske elektrane „- gde pomaže enzimima da hranljive materije pretvore u energiju.
Alfa lipoinska kiselina ima moćna antioksidativna svojstva. Alfa lipoinska kiselina je rastvorljiva i u vodi i u mastima, što joj omogućava da deluje u svakoj ćeliji ili tkivu u telu (većina drugih antioksidanata je rastvorljiva ili u vodi ili u mastima - na primer, vitamin C je rastvorljiv samo u vodi, dok je vitamin E rastvorljiv samo u mastima).
Antioksidativna svojstva alfa-lipoične kiseline povezana su sa nekoliko blagodati, uključujući snižavanje nivoa šećera u krvi, smanjenje upale, usporeno starenje kože i poboljšanu funkciju nervnih ćelija.
Ljudski organizam proizvodi alfa lipojsku kiselinu samo u malim količinama. Zbog toga se mnogi okreću određenoj hrani ili suplementima kako bi optimizovali njen unos. Međutim, suplementi mogu sadržati do 1.000 puta više alfa lipoinske kiseline nego izvori hrane.
Alfa lipoinska kiselina i dijabetes
Dijabetes pogađa više od 400 miliona odraslih širom sveta. Ključna karakteristika nekontrolisanog dijabetesa je visok nivo šećera u krvi. Ako se ne leči, ovo može prouzrokovati zdravstvene probleme, poput gubitka vida, bolesti srca i otkazivanja bubrega.
Alfa lipoinska kiselina je prepoznata kao koristan suplement u tretmanu dijabetesa, jer se pokazalo da snižava nivo šećera u krvi i kod životinja i kod ljudi (u studijama na životinjama alfa lipoinska kiselina je smanjila je nivo šećera u krvi do 64%) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8690147/).
Studije na odraslima sa metaboličkim sindromom pokazale su da alfa lipoinska kiselina može smanjiti insulinsku rezistenciju i smanjiti nivo glukoze u krvi i glikoziliranog hemoglobina HbA1c.
Alfa lipoinska kiselina pomaže u smanjenju šećera u krvi promovišući procese koji mogu ukloniti masnoću nakupljenu u mišićnim ćelijama što smanjuje efikasnost dejstva insulina (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29990473/).
Alfa lipoinska kiselina značajno smanjuje rizik od komplikacija dijabetesa.
Dokazano je da olakšava simptome oštećenja nerva i smanjuje rizik od dijabetičke retinopatije (oštećenja oka) koja se može javiti kod nekontrolisanog dijabetesa (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25381809/).
Dokazano je da Alfa lipoinska kiselina smanjuje rezistenciju na insulin, poboljšava kontrolu šećera u krvi, ublažava simptome oštećenja nerva i smanjuje rizik od dijabetičke retinopatije.
Drugi zdravstveni benefiti alfa lipoinske kiseline
Upotreba alfa lipoinske kiseline je povezana je sa nizom drugih zdravstvenih blagodati.
Može smanjiti starenje kože – anti-age efekat.
Istraživanja su pokazala da alfa lipoinska kiselina može pomoći u borbi protiv znakova starenja kože, smanjuje fine linije, bore i hrapavost kože (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24056055/).
Kada se alfa lipoinska kiselina nanese na kožu, ona se ugrađuje u unutrašnje slojeve kože i pruža antioksidativnu zaštitu od sunčevog štetnog UV zračenja. Štaviše, alfa-lipoinska kiselina povećava nivo drugih antioksidanata u organizmu, poput glutationa, koji pomažu u zaštiti od oštećenja kože i mogu smanjiti znake starenja (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/10715762.2011.587420).
Može usporiti gubitak memorije
Gubitak pamćenja je česta briga starijih odraslih.
Kliničke i laboratorijske studije sugerišu da alfa lipoinska kiselina usporava napredovanje Alzheimerove bolesti neutralizacijom slobodnih radikala i suzbijanjem upale i usporava napredovanje poremećaja koje karakteriše gubitak pamćenja (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26316990/).
Promoviše zdrav rad nerva
Istraživanja su pokazala da alfa lipoinska kiselina promoviše zdravu funkciju nerva.
Utvrđeno je da alfa lipoinska kiselina usporava napredovanje sindroma karpalnog tunela u ranim fazama. Ovo stanje karakteriše osećaj utrnulosti ili mravinjanja u ruci uzrokovani pritisnutim nervom. Štaviše, pokazano je da uzimanje alfa lipoinske kiseline pre i posle operacije sindroma karpalnog kanala poboljšava ishode oporavka.
Studije su takođe otkrile da alfa lipoinska kiselina ublažava simptome dijabetičke neuropatije, oštećenje nerava izazvano nekontrolisanim dijabetesom (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17272797/).
Smanjuje upalu
Hronična upala povezana je sa nekoliko bolesti, uključujući dijabetes i druge metaboličke bolesti, ali i pojavom tumora.
Pokazalo se da alfa lipoinska kiselina snižava brojne markera upale: C-reaktivni protein (CRP), NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 i IL-6 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25104975/)
Smanjuje rizik od srčanih bolesti
Bolesti srca odgovorne su za jednu od četiri smrti u Americi.
Antioksidativna svojstva alfa lipoinske kiseline mogu smanjiti nekoliko faktora rizika od srčanih bolesti. Prvo, antioksidativna svojstva omogućavaju alfa lipoinskoj kiselini da neutrališe slobodne radikale i smanji oksidativni stres, što je povezano sa oštećenjem koje može povećati rizik od srčanih bolesti (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25949771/).
Drugo, pokazalo se da deluje blagotvorno na endotelnu disfunkciju - stanje u kojem se krvni sudovi ne mogu pravilno proširiti, što takođe povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Štaviše, pregled studija pokazao je da je uzimanje suplemenata antilipoinske kiseline snizilo nivo triglicerida i LDL (lošeg) holesterola kod odraslih sa poremećajem metabolizma (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29990473/).
Alfa-lipoična kiselina ima snažna antioksidativna svojstva, koja mogu smanjiti upale i starenje kože, promovisati zdravu funkciju nervnog tkiva, smanjiti faktore rizika od srčanih bolesti i usporiti napredovanje poremećaja gubitka pamćenja.
Bezbednost
Alfa lipoinska kiselina se generalno smatra sigurnom sa malo ili nimalo neželjenih efekata. U nekim slučajevima mogu ise javiti blagi simptome poput mučnine, osipa ili svraba. Međutim, istraživanja pokazuju da odrasli mogu uzeti do 2.400 mg bez štetnih neželjenih efekata (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0273230006001140).
Ne preporučuju se veće doze, jer nema dokaza da pružaju dodatne koristi.
Do danas je vrlo malo studija proučavalo sigurnost suplementacije alfa lipoinske kiseline kod dece i trudnica. Ovoj populaciji se ne preporučuje, osim ako im to ne savetuje njihov izabrani lekar.
Alfa lipoinska kiselina je generalno sigurna sa malo ili nimalo neželjenih efekata. U nekim slučajevima ljudi mogu imati blage simptome, poput mučnine, osipa ili svraba.
U bogatom asortimanu eapoteka.rs nudimo vam brojne proizvode koji sadrže alfa lipoinsku kiselinu: Alphalipoin forte, AretINN, Solgar Glukoza faktor, GlucoControl, NevINN kontrol, Protect Kontrol, R-LipoINN, Thio-B i druge.
