Prethodno pogledano:

Melatonin

Iako je čest problem, loš san može imati ozbiljne zdravstvene posledice. Loš san može da iscrpi energiju, smanji produktivnost i poveća rizik od bolesti poput visokog krvnog pritiska i dijabetesa (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547676/). Melatonin je hormon koji govori telu kada je vreme da spava. Takođe je veoma koristan suplement kod osoba koje se bore da zaspe.

 

Šta je melatonin?


Melatonin je hormon koji se stvara u epifizi (pinealna žlezda) u mozgu, ali i u drugim tkivima kao što su oči, koštana srž, koža, limfociti i creva (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5405617/). Često se naziva „hormon spavanja“, jer visoki nivoi pomažu osobi da zaspi (jednostavno daje telu do znanja da je noć, pa se može lakše opustiti i utonuti u san).


Suplementi melatonina često koriste osobe sa nesanicom i kod putne insomnije (jet lag).


Melatonin je takođe moćan antioksidans, koji može pružiti niz drugih blagodeti:

 

  • podržati zdravlje očiju
  • lečiti čir na želucu i gorušicu
  • ublažiti simptome zujanja u uhu (tinitusa)
  • povećati nivo hormona rasta kod muškaraca

 

Melatonin - dejstvo

 

Melatonin deluje zajedno sa cirkadijalnim ritmom tela (unutrašnji sat). Obaveštava organizam kada je vreme spavati i probuditi se. Melatonin takođe pomaže u regulisanju telesne temperature, krvnog pritiska i nivoa nekih hormona (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534823/).


Nivoi melatonina počinju da rastu u telu kada je napolju mrak, signalizirajući telu da je vreme za spavanje, a zatim se melatonin vezuje za receptore u mozgu da pomogne u smanjenju nervne aktivnosti. Može smanjiti nivo dopamina, hormona koji povećava budnost. Takođe je uključen u neke aspekte dnevnog i noćnog ciklusa očiju (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4970552/). Suprotno tome, svetlost potiskuje proizvodnju melatonina.

 

Nedostatak melatonina – simptomi i uzrok


Evo nekih od najčešćih simptoma i problema povezanih s nedostatkom melatonina:

  • Poremećaji spavanja, uključujući poteškoće da se zaspi, česte buđenje tokom noći, plitak san i rano buđenje ujutro.
  • Promene raspoloženja, uključujući depresiju, anksioznost i iritabilnost
  • Smanjen kvalitet spavanja - čak i kada osoba može da zaspi, nedostatak melatonina utiče na dubinu i kvalitet spavanja, što dovodi do neispavanosti i umora tokom dana
  • Poremećaj ciklusa spavanja i budnosti - Melatonin pomaže u regulaciji našeg unutrašnjeg sata, pa nedostatak može dovesti do dezorganizacije prirodnog ritma spavanja i budnosti
  • Smanjena koncentracija i pamćenje
  • Povećana osetljivost na promene vremena - neki ljudi s nedostatkom melatonina mogu primetiti da su osetljiviji na promene vremenskih uslova i godišnjih doba
  • Problemi s imunitetom – nedostatak melatonina može dovesti do češćih infekcija ili sporijeg oporavka od bolesti

 

Mnogo je faktora koji mogu prouzrokovati nizak nivo melatonina noću (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354573/).

 

  • Stres
  • Pušenje
  • Izlaganje previše svetlosti noću (uključujući plavo svetlo TV ekrana, računara i mobilnih telefona)
  • Nedovoljno prirodnog svetla tokom dana
  • Rad u smeni
  • Starenje utiču na proizvodnju melatonina

 

Za šta je dobar melatonin?

 

Uzimanje suplemenata melatonina može pomoći normalizaciji unutrašnjeg sata. Takođe, može podržati zdravlje očiju, ublažiti simptome tinitusa, lečiti čir na želucu i gorušicu i povećati nivo hormona rasta kod mladih muškaraca.

 

Melatonin za spavanje


Melatonin pomaže da se brže zaspi i dovodi do boljeg kvaliteta sna. Pored toga, melatonin efikasno pomaže u privremenom poremećajem spavanja kao što je jet lag. Jet lag se javlja kada unutrašnji sat tela nije sinhronizovan sa novom vremenskom zonom. Smenski radnici takođe mogu iskusiti simptome jet lag-a.

 

Podržava zdravlje očiju


Zdravi nivoi melatonina mogu podržati zdravlje očiju. Melatonin je snažan antioksidant koji smanjuje rizik od očnih bolesti, poput starosne makularne degeneracije (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jpi.12430).

 

Pomoć u lečenju gorušice i gastritisa


Antioksidativna svojstva melatonina mogu pomoći u lečenju čira na želucu i ublažiti gorušicu (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20443220/).

 

Tinitus


Melatonin može smanjiti simptome tinitusa. Tinitus je stanje koje karakteriše stalno zujanje u ušima. Tinitus je veoma neprijatan kada je manje pozadinske buke, na primer kada pokušavate da zaspite. Zanimljivo je da uzimanje melatonina može pomoći u smanjenju simptoma tinitusa i pomoći osobi da zaspi (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24945170/).

 

Melatonin i hormon rasta


Može da pomogne kod povećanja hormona rasta u muškaraca.


Hormon rasta se prirodno oslobađa tokom spavanja. Kod zdravih mladih muškaraca uzimanje melatonina može pomoći u povećanju nivoa hormona rasta (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594526/).
 

Melatonin suplementi (tablete za spavanje, sprej…) u eApoteci


eapoteka.rs nudi različite preparate melatonina: Jamieson Melatonin Sprej, Protect Melatosan, Strong Nature Deep Sleep, Dormirin Rapid Oralni Sprej, Dormirin Forte, ESI Melatonin Pura, Esi Melatonin Pura Aktiv... i to u oblicima melatonin kapsule, melatonin tablete, melatonin sprej.

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligovit® MENOPAUSE 30 Kapsula

936,00 RSD

Oligovit® kapsule za menopauzu sadrže fitoestrogene u jedinstvenoj kombinaciji za ublažavanje tegoba u perimenopauzi i mmenopauzi.

 

Oligovit® MENOPAUSE se preporučuje kod:

  • Valunga, preznojavanja, promene raspoloženja
  • Problema sa spavanjem
  • Prevencije od osteoporoze 

novo srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oligovit® SLEEP Melatonin 10 Kesica

778,00 RSD

Oligovit® SLEEP kesice sa melatoninom i pasiflorom je direktna forma za brzu apsorpciju i brz početak delovanja, namenjen opuštanju organizma i uspavljivanju.

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

BiVits® Melatonin 60 Tableta

1.043,00 RSD

BiVits® ACTIVA Melatonin skraćuje vreme uspavljivanja, poboljšava kvalitet sna i doprinosi održavanju kontinuiteta sna.

 

BiVits® ACTIVA Melatonin se preporučuje:

  • Kod problema sa uspavljenjem
  • Kod problema sa održavanje kontinuiteta sna
  • Kod osobe koje menjaju vremenske zone JetLag
  • Kod osoba koje su pod stresom
  • Ko osoba koje rade u smenama

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Deep Sleep Melatonin Formula 10 Kapsula

186,00 RSD

STRONG NATURE DEEP SLEEP MELATONIN FORMULA je dodatak ishrani na bazi suvog ekstrakta cveta pasiflore i melatonina. Pasiflora se tradicionalno koristi za ublaženje blagih simptoma mentalnog stresa i nesanice. Melatonin, hormon koji se sintetiše u eipifizi, učestvuje u regulaciji sna i budnog stanja. Stvara se u mraku a maksimalnu koncentraciju dostiže tokom noći. Nedostatak sna tokom noći, rad u noćnim smenama, proces starenja, promene vremenskih zona, dovode do smanjene sinteze melatonina u organizmu. Melatonin je i snažan antioksidans, koji lako prolazi kroz sve ćelijske membrane, kao i kroz krvno moždanu barijeru.

1+1 GRATIS
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Dormirin® FORTE 10 Kapsula

672,00 RSD

Dormirin® FORTE namenjen je osoba koje pate od poremećaja sna, imaju poteškoće sa uspavljivanjem ili održavanjem kvalitetnog sna tokom noći. Dodatak cinka u posebnoj osmišljenoj formuli dodatno utiče na sintezu melatonina u organizmu, te omogućuje brže i lakše uspavljivanje.

 

Pored melatonina i cinka Dormirin® FORTE sadrži i ekstrakte korena valerijane i lista matičnjaka, dobro poznate prirodne sastojke koji dodatno umiruju i omogućavaju miran san tokom cele noći. Dormirin® FORTE je proizveden prema najvišim standardima kvaliteta, a zahvaljujući pažljivo biranim sastojcima koji ne izazivaju zavisnost omogućava poboljšanje kvaliteta sna.

 

Dormirin® Forte pouzdano je rešenje za miran san, sa pažljivo biranim sastojcima koji ne izazivaju navikavanje.

1+1 GRATIS
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Dormirin® RAPID Oralni Sprej 80 Doza

816,00 RSD

Dormirin® RAPID je jedinstveni proizvod na prirodnoj bazi sa melatoninom koji omogućava brže uspavljivanje i miran i kvalitetan san.

 

Dormirin® RAPID je proizveden prema najvišim standardima kvaliteta, a zahvaljujući pažljivo biranim sastojcima koji ne izazivaju navikavanje, omogućuje poboljšanje kvaliteta sna. Prirodni sastojci za kvalitetan san bez izazivanja navikavanja.

 

Melatonin doprinosi skraćenju vremena potrebnog za uspavljivanje te ublažava subjektivni osećaj jet laga.

Prijatnog je ukusa mentola koji će omogućiti svežinu tokom same primene, a kao takav je prijatan za oralnu primenu pre odlaska na spavanje.

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

INOFOLIC® PLUS 30 Soft Gel Kapsula

1.860,00 RSD

INOFOLIC® PLUS je dostupan u najprestižnijem farmaceutskom obliku, softgel kapsuli i predstavlja inovativnu formulaciju namenjenu svim ženama nakon 35-te godine života. Ono što ga čini jedinstvenim, njegov unikatan sastav, je zaštićen patentnim pravom širom sveta.

 

INOFOLIC®Plus obezbeđuje nadoknadu melatonina i mio-inozitola kod osoba nakon 35-te godine života. Na taj način vraća vitalnost, obnavlja reproduktivnu sposobnost i doprinosi poboljšanju opšteg zdravstvenog stanja organizma.

 

INOFOLIC®Plus je namenjen ženama sa više od 35 godina koje imaju:

  • Insulisku rezistenciju čiji je glavni pokazatelj nalaz OGT testa/ Oral Glucose Tolerance test
  • Hiperinsulinemiju (povećano lučenje insulina)
  • Problem sa telesnom težinom (neobjašnjivo gojenje i otežano mršavljenje)
  • Poremećaj spavanja

INOFOLIC®Plus je namenjen ženama koje planiraju trudnoću a naročito ukoliko imaju problem sa:

  • Problem sa infertilitetom
  • Neostvarene trudnoće zbog lošeg kvaliteta jajnih ćelija
  • Neredovne ovulacije ili njihov potpuni izostanak
  • Oslabljen odgovor jajnika na terapiju stimulacije ovulacije

INOFOLIC®Plus je namenjen je i ženama u perimenopauzi i menopauzi koje imaju:

  • Poremećaj spavanja
  • Hiperinsulinemiju (povećano lučenje insulina
  • Povećan rizik od razvoja endokrinih poremećaja poput gojaznosti, poremećaja u radu štitne žlezde, dislipidemije (poremećen odnos dobrog (HDL) i lošeg (LDL) holeterola), povišenog krvnog pritiska…
  • Metabolički sindrom (gojaznost centralnog tipa, povišeni krvni pritisak, poremećaj metabolizma lipida, poremećaj metabolizma glukoze – šećera)
glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Jamieson™ Melatonin 58 mL / 125 Doza

1.591,00 RSD

Jamieson™ Melatonin Sleep Spray omogućava oslobađanje 1 mg melatonina u jednoj sekundi. Melatonin može ublažiti efekte promene vremenskih zona jet lag, regulisati cikluse sna i budnosti. Sprej je inovativna forma koja pruža komfor u svakodnevnom korišćenju i posebno je značajna u slučaju poteškoća sa gutanjem kapsula i pilula.

Jamieson® melatonin u obliku spreja obezbeđuje bržu resorpciju preko sluzokože usne duplje i ima višestruko dejstvo: 

  • Pomaže da se poveća ukupno vreme spavanja kod ljudi koji pate od ograničenog sna ili promenljivog rasporeda spavanja. 
  • Omogućava vraćanje prirodnog ciklusa spavanja. 
  • Pomaže da se smanji vreme uspavljivanja. 
  • Poboljšava kvalitet sna.
  • Ima antioksidativno dejstvo

 

BEZ soli (NaCl), glutena, laktoze, veštačkih boja, ukusa ili zaslađivača.

glutenfree vegan srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Kaltex Advanced SLEEP Formula 30 Kapsula

1.546,00 RSD

KalteX ADVANCED SLEEP FORMULA sadrži melatonin, GABA kiselinu, magnezijum i mešavinu adaptogenih biljaka (valerijana, kamilica, magnolija) koje pomažu u održavanju optimalne kognitivne funkcije i emocionalnog blagostanja tokom dana. Pruža podršku vašem telu za mirniji, dubok i regenerativan san. Vaše telo će se efikasnije regenerisati tokom noći, čime se postiže bolja emocionalna ravnoteža i smanjuje osećaj umora.

 

KalteX ADVANCED SLEEP FORMULA preporučuje se:

  • U borbi protiv nesanice
  • Za relaksaciju i poboljšanje kvaliteta sna
  • Za bolje prilagođavanje na promene vremenskih zona
  • U cilju smanjenja stresa i anksioznosti
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Magnall® SLEEP 10 Kapsula

507,00 RSD

Magnall® SLEEP je dijetetski suplement sa melatoninom koji svojim sastavom utiče na dobar i kvalitetan san, produžava trajanje i kvalitet sna, skraćuje vreme uspavljivanja, ublažava simptome promene vremenskih zona kod putovanja avionom (jet-leg).

 

Doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema, normalnoj psihološkoj funkciji i smanjenju umora i iscrpljenosti. Magnall® Sleep blagotvorno deluje na spavanje kod osoba koje su pod stresom, rade u smenama, menjaju vremenske zone, kao i kod starijih osoba. Magnall® SLEEP dejstvom na cirkadijalni ritam (ciklus spavanja i buđenja) ispoljava trostruki efekat: Olakšava vam da brže zaspite, poboljšava trajanje i dužinu, kao i kvalitet sna, budite se odmorniji.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Magnezijum Noć 10 Kapsula

590,00 RSD

Za lakše utonuće i mirniji san tu je Magnezijum Noć! Dodatak ishrani sa magnezijumom, vitaminom B6, melatoninom, valerijanom i Lactium®-om. 

 

Kada i kome je namenjen Magnezijum Noć?

  • Za skraćenje vremena potrebnog za uspavljivanje
  • Kod isprekidanog sna kod starijih ljudi
  • Za ublažavanje subjektivnih osećaja povezanih sa promenom vremenskih zona pri putovanju (jet-lag)

 

Lactium®-om (hidrolizat proteina iz mleka). Ne izaziva zavisnost. Sadržaj laktoze u Lactium®-u je <1%

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Melatonin Pura® 1 mg 60 Mikrotableta

647,00 RSD

ESI Melatonin Pura® tablete ubrzavaju uspavljivanje, na prirodan način regulišu cikluse budnosti i sna i obezbeđuju okrepljujući san. Pored uticaja na uspavljivanje, istraživanja pokazuju da melatonin ima značajno antioksidativno delovanje, da neutrališe delovanje slobodnih radikala i da usporava starenje organizma.

 

Nesanica i isrpljenost organizma, koju ona uzrokuje, čak i kad traju svega nekoliko dana, mogu dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Dolazi do pojačanog stresa i anksioznosti, kao i do pada imuniteta i moguće depresije.

 

Ne sadrži: gluten, derivate mleka, laktozu i GMO. Proizvod je pogodan za veganski način ishrane.

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Melatonin Pura® ACTIV 1 mg 30 tableta

648,00 RSD

ESI Melatonin Pura® ACTIV tablete regulišu uspavljivanje i omogućavaju čvršći i kontinuiran san. Lučenje melatonina se tokom godina smanjuje i nakon 45. godine počinje značajno da opada. Upravo iz tog razloga, starije osobe često imaju problem sa nesanicom. Manjak melatonina se uspešno može nadoknaditi uzimanjem melatonina u obliku dijetetskih suplemenata. Bez obzira na uzrok nesanice najbolje prirodno rešenje je upotreba tableta ESI Melatonin Pura®, koje bez neželjenih efekata regulišu prirodno uspavljivanje i obezebeđuju kontinuirani, okrepljujući san. Pored uticaja na uspavljivanje, istraživanja pokazuju da melatonin ima značajno antioksidativno delovanje, da neutrališe delovanje slobodnih radikala i da usporava starenje organizma.

 

Ne sadrži: gluten, derivate mleka, laktozu i GMO. Proizvod je pogodan za veganski način ishrane.

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Melatonin Pura® Sprej 20 mL

620,00 RSD

ESI Melatonin Pura® sprej se preporučuje kod kod hronične i akutne nesanice, osobama koje rade noću ili po smenama, prilikom putovanja i promene vremenskih zona, kao i kod nesanice izazvane apstinencijalnom krizom tokom odvikavanja od cigareta, alkohola ili lekova.

 

Pogodan je za dugotrajnu upotrebu i ne stvara zavisnost. Sprej za sublingvalnu upotrebu u praktičnoj bočici sa raspršivačem, omogućava precizno doziranje i brzu resorpciju. Melatonin doprinosi smanjenju vremena potrebnog da se utone u san, a koristan efekat se postiže uzimanjem 2 mg melatonina neposredno pred spavanje. Melatonin doprinosi ublažavanju subjektivnih tegoba povezanih sa promenom vremenskih zona kod putovanja avionom, a koristan efekat se postiže unosom 1 mg melatonina neposredno pre spavanja prvog dana putovanja i sledećih nekoliko dana po dolasku na odredište.

 

Ukus mente.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Melatosan® Melatonin 30 Tableta za Žvakanje

414,00 RSD

Melatonin Melatosan® tablete se koriste kao pomoć kod nesanice, isprekidanog sna i poremećaja sna usled nagle promene vremenskih zona („Jet lag“). Sadrže melatonin koji reguliše unutrašnji sat koji kontroliše prirodne cikluse spavanja i budnosti, skraćuje vreme potrebno da nastupi san i utiče na njegov tok, kvalitet i trajanje.

 

Preporučuje se:

  • kod nesanice i isprekidanog sna
  • osobama koje menjaju vremensku zonu
  • kod napetosti, nervoze i u stanjima stresa
  • starijim osobama

 

 

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Natural Wealth® Melatonin RETARD 30 Mini Tableta

645,00 RSD

Natural Wealth® Melatonin RETARD je inovativna, hronobiološka formulacija melatonina koja oponaša prirodni ciklus lučenja i koncentracije endogenog melatonina u krvi. Ne izaziva zavisnost niti pospanost tokom dana.

 

Za razliku od drugih tableta sa produženim otpuštanjem, Natural Wealth® Melatonin RETARD tablete formulisane su u dva sloja: spoljašnji sloj tablete otpušta se brzo povećavajući početnu koncentraciju melatonina u krvi potrebnu za lakše uspavljivanje, dok se njen unutrašnji sloj oslobađa ravnomerno tokom 6 časova upravo poput endogenog melatonina, osiguravajući san bez buđenja.

 

Natural Wealth® Melatonin Retard pomaže u skraćivanju vremena koje je potrebno za utonuće u san, ali i efikasno održava  trajnost i kvalitet sna.

 

  • nesanica
  • problemi sa uspavljivanjem prerano buđenje
  • i buđenje tokom noći
  • jet lag
srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

OptiMel® Melatonin 15 Sublingvalnih Tableta

200,00 RSD

OptiMel® je inovativni preparat melatonina koji doprinosi skraćenju vremena potrebnog da nastupi san ili prevazilaženju tzv. džetleg sindroma (eng. jet lag). Proizvod je brzog dejstva i komforne primene.


OptiMel® se preporučuje kod:

  • nesanice i isprekidanog sna
  • promene vremenskih zona
  • nervoze, napetosti i u stanjima stresa
  • u periodu menopauze
  • starijih osoba
  • studentima i đacima
  • ženama koje planiraju trudnoću ili su medicinskim procedurama za dobijanje potomstva
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

PolicistIN® 15 + 15 Kesica

2.352,00 RSD

PolicistIN® je proizvod namenjen za dijetetski tretman osoba sa sindromom policističnih jajnika (PCOS) i osoba sa insulinskom rezistencijom. Sadrži mio-inozitol, folnu kiselinu u aktivnom obliku, vitamin D i melatonin.

 

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je endokrini poremećaj kog karakteriše hronično odsustvo ovulacije, udruženo sa hiperandrogenizmom (povišen nivo androgenih - muških polnih hormona) i insulinskom rezistencijom.

srpski proizvod
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

PRO NERV SLEEP 30 Kapsula

999,00 RSD

PRO NERV SLEEP kapsule sadrže standardizovane ekstrakte herbe pasiflore, korena valerijane, lista matičnjaka i ploda gloga, uz dodatak magnezijuma i melatonina.

 

Sinergistički ovih 6 aktivnih sastojaka omogućava lakše i brže nastupanje sna i poboljšanje njegovog kvaliteta. PRO NERV SLEEP pomaže i kod Jet lag sindroma koji je povezan sa promenom vremenskih zona pri putovanju avionom.