Bakar

Iako je bakar značajan u elektronici, on je takođe važan element koji se unosi preko namirnica kao što su plodovi mora, orah, povrće, voće i drugu hranu. Potreban je za rast i celokupno zdravlje organizma.
Bakar ima značajnu ulogu u metabolizmu mnogih organa i organskih sistema uklučujući sledeće procese:

  • Stvaranje crvenih krvnih zrnaca
  • Održavanje zdravlja nervnih ćelija
  • Rad imunog sistema
  • Sunteza kolagena, proteina koji je sastavna komponenta kostiju i tkiva
  • Zaštitita ćelije od oštećenja
  • Apsorpcija gvožđe
  • Pretvaranje šećera u energiju

Budući da bakar ima ulogu u ovim važnim procesima, on može pomoći u tretmanu određenih stanja kao što su: anemija (nizak broj crvenih krvnih zrnaca), osteoporoza (gubitak koštane mase, najčešće kod žena).


Dnevne potrebe organizma za bakrom nisu visoke, ali nedostatak ovog elementa može da ozbiljno naruši zdralje. Preporučeni dnevni unos (RDA) za bakar je različit u zavisnosti od uzrasta:

  • Uzrast do 3 godine: 200 mikrograma (mcg) - 340 mcg
  • Uzrasti 4-8: 440 mcg
  • Uzrast 9-13: 700 mcg
  • Uzrast 14-18: 890 mcg
  • Uzrast 19 i stariji: 900 mcg

Znaci i simptomi koji ukazuju na nedostatak bakra:

  • Anemija
  • Osetljivost na hladnoću
  • Lomljive kosti i gubitak koštane mase
  • Nizak broj belih krvnih zrnaca
  • Nepravilan rad srca
  • Bleda koža
  • Prerana pojava sede kose
  • Problemi sa štitnom žlezdom
  • Dodatni unos bakra u vidu suplemenata se preporučuje kod nekih bolesti i stanja:
  • Bolesti creva poput celijakije
  • Oboljenja bubrega
  • Bolesti pankreasa
  • Hirurška resekcija želuca
  • Stalaln, hroničan stres
  • Opekotine
  • Visok unos cinka
  • Menkesova bolest, genetski poremećaj koji otežava apsorpciju bakra

Važno je uspostaviti ravnotežu između količine bakra i cinka koje se unose u organizam. Ukoliko se uzimaju suplementi bakra, trebalo bi dodatno unositi i cink. Ova dva elementa ne bi trebalo unositi istovremeno jer su konkurentni jedan drugom u apsorpciji, već je potrebno sačekati najmanje 2 sata nakon uzimanja cinka da bi se unela doza bakra.

 

Prednosti unosa dovoljnih količina bakra
Studija iz 2015. otkrila je da su žene u postmenopauzi sa niskom koštanom gustinom imale veoma nizak nivo bakra i drugih minerala u krvi. Studija je preporučila upotrebu suplemenata bakra kao potencijalni tretman za poboljšanje gustine kostiju (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4469220/). Rezultati naučnih studija takođe sugerišu da suplementi bakra mogu poboljšati srčanu insuficijenciju (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S073510971501445X?via%3Dihub). Uloga bakra u Alzheimerovoj bolesti je takođe nejasna. Prema istraživanju iz 2017 postoji povezanost Alzheimerove bolesti sa nedostatkom bakra i preporučuju se povećanje nivoa bakra (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29472855/). Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se objasnila potencijalna korist suplemenata bakra za različita zdravstvena stanja.
Nedostatak bakra – simptomi
Umor i nedostatak energije
Nedostatak bakra može biti jedan od mnogih uzroka umora i slabosti. Bakar je neophodan za apsorpciju gvožđa iz creva (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15284382/). Kada su nivoi bakra niski, telo može apsorbovati manje gvožđa. To može izazvati anemiju zbog nedostatka gvožđa, stanje u kojem telo nije u stanju da prenese dovoljno kiseonika do tkiva. Nedostatak kiseonika može vas učiniti slabijim i dovoditi do lakog zamaranja. Pored toga, ćelije koriste bakar za stvaranje adenozin trifosfata (ATP), glavnog izvora energije u telu. Ovo ukazuje da nedostatak bakra može uticati na nivo energije, što opet podstiče umor i slabost (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12539966/).
Česte infekcije
Osobe koje su često prehlađene i imaju česte infekcije mogu imati nedostatak bakra. To je zato što bakar igra važnu ulogu u održavanju zdravog imunološkog sistema. Kada je nivo bakra nizak, telo može slabije stvarati imune ćelija i smanjiti broj belih krvnih zrnaca, ugrožavajući sposobnost se bori protiv infekcije (https://academic.oup.com/ajcn/article/63/5/791S/4651470). Studije su pokazale da nedostatak bakra može dramatično smanjiti proizvodnju neutrofila (neutrofilnih leukocita), belih krvnih zrnaca koja deluju kao prva linija odbrane tela (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16118404/).
Slabe i krhke kosti
Osteoporoza je stanje koje karakterišu slabe i lomljive kosti. Rizik od osteoporoze raste sa godinama i povezan je sa nedostatkom bakra. Na primer, analiza osam studija koja je obuhvatila preko 2.100 ljudi otkrila je da su oni sa osteoporozom imali niži nivo bakra od zdravih odraslih osoba (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24908111/). Bakar je uključen u procese stvaraja unakrsnih veza unutar kostiju. Ove unakrsne veze osiguravaju da su kosti zdrave i čvrste (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/906929/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16180655/). Štaviše, bakar podstiče telo da proizvodi više osteoblasta, ćelija koje pomažu u preoblikovanju i jačanju koštanog tkiva (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11891853/).
Problemi sa pamćenjem i učenjem
Nedostatak bakra utiče na otežano učenje i pamćenje. Bakar ima važnu ulogu u funkciji i razvoju mozga. Bakar koriste enzimi koji pomažu snabdevanje mozga energijom, pomažu odbrambeni sistem mozga i prenose signale kroz telo (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24440710/). Nedostatak bakra povezan je sa bolestima koje koče razvoj mozga ili utiču na sposobnost učenja i pamćenja, poput Alchajmerove bolesti (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25071552/). Naučna istraživanja pokazuju da osobe sa Alchajmerovom bolešću imaju do 70% manje bakra u mozgu, u poređenju sa zdravim osobama (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28654115/).
Poteškoće pri hodanju (gubitak koordinacije i nestabilnost pri hodu)
Osobe sa nedostatkom bakra mogu imati poteškoće u pravilnom hodaju (https://www.bmj.com/content/340/bmj.c508). Enzimi koriste bakar za održavanje optimalnog zdravlja kičmene moždine. Neki enzimi koji zahtevaju bakar pomažu u izolaciji nerava i prenosu signala iz mozga i kroz telo (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20232210/). Nedostatak bakra može uzrokovati da ovi enzimi ne deluju tako efikasno, što dovodi do manje izolacije kičmene moždine i oštećenog prenosa signala kroz nerve (neuropatija) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20232210/). Na ovaj način nedostatak bakra može uzrokovati gubitak koordinacije i nestabilnost pri hodu.
Osetljivost na hladnoću
Nedostatak bakra može povećati osetljivost na hladnoću. Bakar, zajedno sa drugim mineralima poput joda, selena i cinka, pomaže u održavanju optimalne funkcije štitne žlezde. Studije su pokazale da su nivoi T3 i T4 hormona štitne žlezde usko povezani sa nivoom bakra. Kada je nivo bakra u krvi niži hormoni štitne žlezde opadaju. Ovo se javlja kao posledica smanjene funkcije štitne žlezde (hipotireoze). (https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12011-014-9992-9). Nizak nivo hormona štitne žlezde dovodi do povećane osetljivosti na hladnoću.
Bleda koža
Boju kože u velikoj meri određuje pigment melanin. Osobe sa svetlijom kožom obično imaju manje pigmenta melanina od ljudi sa tamnijom kožom. Zanimljivo je da enzimi koji proizvode melanin koriste bakar. Stoga nedostatak bakra utiče na proizvodnju ovog pigmenta, uzrokujući bledu kožu (https://www.nature.com/articles/srep34993).
Prerana pojava sede kose
Pigment melanin utiče i na boju kose. S obzirom na to da nizak nivo bakra može uticati na stvaranje melanina, nedostatak bakra može uzrokovati preranu pojavu sede kose (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/).
Gubitak vida
Gubitak vida i optička neuropatija je ozbiljno stanje koje se može javiti usled dugotrajnog nedostatka bakra (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20451943/). Gubitak vida zbog nedostatka bakra se češće javlja kod osoba koje su imali operaciju na digestivnom traktu, gastričnog bajpasa (gastric bypass). Ovakve operacije mogu smanjiti sposobnost tela da apsorbuje bakar (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19667226/). Iako postoje dokazi da je gubitak vida uzrokovan nedostatkom bakra reverzibilan, u nekim studijama nije dokazano poboljšanje vida nakon povećanja unosa bakra (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25372214/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19667226/).

preporuka glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Orthomol® Immun 7 Bočica

1.872,00 RSD

Orthomol® Immun su vitamini za jačanje imuniteta i predstavljaju hranu za posebne medicinske namene koja daje podršku našem immunom sistemu

 

Orthomol® Immun kombinuje sve neophodne antoksidanse, minerale, fitonutrijente, u pravim dozama i pravom balansu, kako bi postigao maksimalnu efikasnost i pružio maksimalnu podršku Vašem immunom sistemu u prevenciji i borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija.

 

Orthomol® Immun se preporučuje kod akutnih infekcija (prehlade, grip, ponovljene respiratorne infekcije)... i drugih akutnih stanja koje prati iscrpljenost i malaksalost, ali i kod hroničnih pacijenata, starijih osoba, posle intervencija i posle hemioterapije. Nutritivne karakteristike vitamina C igraju ključnu ulogu u imunološkoj odbrani. Na primer, neke imunokompetentne ćelije sadrže koncentraciju vitamina C koja je oko 10-100 puta veća od nivoa u plazmi.

preporuka glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Orthomol® Immun Granule 30 Kesica

6.120,00 RSD

Orthomol® Immun su vitamini za jačanje imuniteta i predstavljaju hranu za posebne medicinske namene koja daje podršku našem immunom sistemu

 

Orthomol® Immun kombinuje sve neophodne antoksidanse, minerale, fitonutrijente, u pravim dozama i pravom balansu, kako bi postigao maksimalnu efikasnost i pružio maksimalnu podršku Vašem immunom sistemu u prevenciji i borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija.

 

Orthomol® Immun se preporučuje kod akutnih infekcija (prehlade, grip, ponovljene respiratorne infekcije)... i drugih akutnih stanja koje prati iscrpljenost i malaksalost, ali i kod hroničnih pacijenata, starijih osoba, posle intervencija i posle hemioterapije. Nutritivne karakteristike vitamina C igraju ključnu ulogu u imunološkoj odbrani. Na primer, neke imunokompetentne ćelije sadrže koncentraciju vitamina C koja je oko 10-100 puta veća od nivoa u plazmi.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Ferofolin 30 Kapsula

484,20 RSD

Ferofolin je dodatak ishrani koji predstavlja kombinaciju gvožđa sa vitaminima i mineralima koji su od značaja za formiranje crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) i hemoglobina, kao i normalano snabdevanje ćelija kiseonikom.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Feroglobin® B12 Sirup 200 mL

1.055,34 RSD

Feroglobin® Sirup je dijetetski proizvod koji predstavlja jedinstvenu formulu gvožđa za poboljšanje krvne slike, očuvanje zdravlja, povećanje vitalnosti i otpornosti organizma

 

Feroglobin® Sirup je idealan za decu, ali i odrasle koji imaju problem sa gutanjem. Odličnog je ukusa, poboljšava apetit, obezbeđuje nutrijente neophodne za rast i pomaže sazrevanju eritrocita. Ima prijatan ukus narandže, a kao ni kapsule ni sirup ne izaziva mučninu, ne boji zube i stolicu i odlično se podnosi. Feroglobin® sirup je namenjen deci i osobama sa otežanim gutanjem.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Feroglobin® FORTE 30 Kapsula

1.778,08 RSD

Feroglobin® FORTE obezbeđuje optimalnu količinu gvožda, vitamina i minerala neophodnih za sintezu hemoglobina i formiranje ćelija krvi. Feroglobin Forte obezbeđuje organizmu optimalnu količinu gvožđa, sa visokim stepenom resorpcije i iskoristljivosti, a da pritom ne dolazi do uobičajenih neželjenih dejstava (nema mučnine i nelagodnosti u želudcu, ne boje zube ni stolicu).

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Ferro C Sirup 200 mL

801,00 RSD

Ferro C sirup sa gvožđem i vitaminom B12 za popravljanje krvne slike kod dece do 12 godina

 

Gvožđe i vitamin B12 doprinose normalnom formiranju crvenih krvnih ćelija. Gvožđe doprinosi normalnom formiranju hemogoblina. Bakar doprinosi normalnom transportu gvožđa u organizmu. Vitamin C povećava apsorpciju gvožđa.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Fertility Aid MD za Žene 60 Tableta

5.400,00 RSD

Neplodnost, odnosno sterilitet je jedan od vodećih zdravstvenih problema na koji utiču savremeni stil života, nezdrava ishrana i zagađeno okruženje.

 

Fertility Aid MD za ŽENE je preparat sa namenom da reši poremećaj u reproduktivnim organima i ojača funkciju jajnih ćelija koja je neophodna za potomstvo. Patentirana formula stvorena tako da pojača reproduktivne funkcije, je kreirana od strane vrhunskih eksperata za infertilitet i namenjena je pripremi žene za začeće. Formula pruža potporu zdravom hormonskom balansu, da bi hormoni štitili jajnu ćeliju u vreme ovulacije, i tako pravi zdravu osnovu za novi život

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Immuno Sirup 200 mL

825,53 RSD

Immuno sirup za decu, je jedinstvena kombinacija dva neophodna minerala (cinka i bakra),prirodnog vitamina C,E i B6 sa ekstraktima biljaka koje imaju naučno dokazano pozitivno dejstvo na jačanje imuniteta.
 

Cink, bakar, vitamin B6, koren astragalusa i koren sibirskog žen-šena doprinose normalnoj funkciji imunog sistema. Vitamin E doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

LUTEIN Omega® 3 30 Kapsula

1.239,00 RSD

LUTEIN, ZEAKSANTIN, OMEGA 3, CINK, BAKAR, VITAMIN C, VITAMIN E

 

LUTEIN Omega® 3 je dodatak ishrani koji se sastoji od racionalnog udruživanja luteina, omega-3 polinezasićenih masnih kiselina (DHA + EPA), vitamina, cinka i bakra. Indikovano u slučaju povećane potrebe ili smanjenog unosa sa hranom hranljivih sastojaka koji ga čine. Može biti posebno korisno u sprečavanju oštećenja makule i drugih osetljivih očnih struktura. Takođe korisno tamo gde je potrebna zaštita vaskularne i neuralne komponente oka.

 

Ne sadrži gluten.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Oculatin Forte 30 Kapsula

855,00 RSD

Oculatin Forte je izbalansirana kombinacija 11 aktivnih principa, sa snažnim sinergijskim delovanjem za očuvanje zdravlja oka.

  • Lutein i Zeaksantin – smanjuju rizik od makularne degeneracije, pojave katarakte, čuvaju oštrinu vida, ali i sprečavaju fotooksidaciju
  • Vitamini C i E, esencijalni mikroelementi selen i cink – antioksidansi, poboljšavaju imuno odgovor organizma i preveniraju oštećenje ćelija
  • DHA – doprinosi zdravlju mrežnjače, deluje protivupalno i sprečava pojavu sindroma “suvog oka”
  • Vitamini B6, B12 i folna kiselina – značajni za očuvanje očnog nerva
  • Bakar – esencijalni mikroelement koji ima značajnu ulogu u ćelijskom disanju, sintezi melanina i zaštiti ćelija od slobodnih radikala.
glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Orthomol® Immun Granule 15 Kesica

3.444,00 RSD

Orthomol® Immun su vitamini za jačanje imuniteta i predstavljaju hranu za posebne medicinske namene koja daje podršku našem immunom sistemu

 

Orthomol® Immun kombinuje sve neophodne antoksidanse, minerale, fitonutrijente, u pravim dozama i pravom balansu, kako bi postigao maksimalnu efikasnost i pružio maksimalnu podršku Vašem immunom sistemu u prevenciji i borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija.

 

Orthomol® Immun se preporučuje kod akutnih infekcija (prehlade, grip, ponovljene respiratorne infekcije)... i drugih akutnih stanja koje prati iscrpljenost i malaksalost, ali i kod hroničnih pacijenata, starijih osoba, posle intervencija i posle hemioterapije. Nutritivne karakteristike vitamina C igraju ključnu ulogu u imunološkoj odbrani. Na primer, neke imunokompetentne ćelije sadrže koncentraciju vitamina C koja je oko 10-100 puta veća od nivoa u plazmi.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Orthomol® Vital F Vitamini za Žene 30 Bočica

6.054,00 RSD

Orthomol® VitalL F  namenjen ženama za suzbijanje štetnog efekta stresnih stanja kroz koje žena prolazi kroz život, za jačanje imuniteta i za prevenciju infekcija i hroničnih oboljenja.

 

Sadrži posebnu kombinaciju vitamina, minerala, fitonutrijenata i masnih kiselina koji svakodnevnom primenom omogućavaju organizmu da se lakše izbori sa efektima stresa.

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Orthomol® Vital M Granule Vitamini za Muškarce 15 Kesica

3.339,00 RSD

Orthomol® Vital M je namenjen muškarcima za suzbijanje štetnog efekta stresnih stanja kroz koje muškarac prolazi kroz život, za jačanje imuniteta i za prevenciju infekcija i hroničnih oboljenja.

 

Sadrži posebnu kombinaciju vitamina, minerala, fitonutrijenata i masnih kiselina koji svakodnevnom primenom omogućavaju organizmu da se lakše izbori sa efektima stresa.

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Orthomol® Vital M Granule Vitamini za Muškarce 30 Kesica

6.054,00 RSD

Orthomol® Vital M je namenjen muškarcima za suzbijanje štetnog efekta stresnih stanja kroz koje muškarac prolazi kroz život, za jačanje imuniteta i za prevenciju infekcija i hroničnih oboljenja.

 

Sadrži posebnu kombinaciju vitamina, minerala, fitonutrijenata i masnih kiselina koji svakodnevnom primenom omogućavaju organizmu da se lakše izbori sa efektima stresa.

glutenfree
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Orthomol® Vital M Vitamini za Muškarce 7 Bočica

1.993,65 RSD

Orthomol® Vital M namenjen muškarcima za suzbijanje štetnog efekta stresnih stanja kroz koje muškarac prolazi kroz život, za jačanje imuniteta i za prevenciju infekcija i hroničnih oboljenja.

 

Sadrži posebnu kombinaciju vitamina, minerala, fitonutrijenata i masnih kiselina koji svakodnevnom primenom omogućavaju organizmu da se lakše izbori sa efektima stresa.

glutenfree vegan
  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

SOLGAR® Koža, Nokti i Kosa Formula 60 Tableta

1.946,16 RSD

Hrani i obnavlja kožu, nokte i kosu te im vraća sjaj i jačinu

 

Jedinstvena SOLGAR® Skin, Nails and Hair Formula, uravnotežena, složena formulacija koja sadrži aminokiseline, prah crvene alge, MSM, cink, bakar i vitamin C. Vitamin C doprinosi normalnoj stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože. Cink pomaže u održavanju normalne kose, kože i noktiju. Bakar doprinosi normalnoj pigmentaciji kose i kože. 

Povećava elastičnost i pospešuje regeneraciju kože i stvaranje kolagena, potstiče rast i čvrstoću noktiju.

 

 

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

Supradyn® Q10 Energija Šumeće Tablete 15

674,10 RSD

Supradyn® Q10 Energija je multivitaminski preparat sa mineralima i koenzimom Q10, koji služi kao dodatak ishranii tokom celog dana. Temelj Supradyn®a je celovita savremena formulacija oblikovana prema potrebama našeg organizma za ključnim mikrohranjivim stvarima kako vitaminima, tako i mineralima. Supradynu je dodat i koenzim Q10. Supradyn® Energija je multivitaminski i multimineralni preparat posebno prilagođen potrebama odraslih osoba i mladih starijih od 14 godina.

 

Preporučuje se za sprečavanje ili otklanjanje nedostatka vitamina, minerala i elemenata u tragovima, koji se javlja zbog različitih uzroka, povećane potrošnje ili smanjenoga unosa u organizam. Vitamini i minerali igraju važnu ulogu u metabolizmu, njihov primjeren unos osobito je važan kod posebnih okolnosti: rast, starost, iscrpljenost, posebni načini prehrane, telesni napor, zloupotreba alkohola, pušenje i posebna stanja kod kojih postoji povećana potreba za vitaminima i mineralima.

  • korpa Dodaj u korpu Dodaj u korpu
  • Dodaj u listu želja

ZINComplex 20 Kesica

409,34 RSD

Vitaminsko-mineralni kompleks koji sadrži cink koji skraćuje vreme oporavka u početnim stadijumima prehlade, pomaže održavanju normalne kože, kose, kostiju, doprinosi i normalnom fertilitetu i reprodukciji.

Vitamin C prirodan antihistaminik i primarni antioksidans, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala.

Selen 1.000 puta jaci antioksidans od vitamina E, doprinosi zaštiti celija od oksidativnog stresa, deluje pozitivno na normalnu spermatogenezu.

Bakar doprinosi održavanju normalne pigmentacije kose i kože, važan za održavanje imuniteta i plodnosti.